Du Lundi au Vendredi de 10h30 à 13h et de 14h à 20h
Le Samedi de 9h à 18h
SOPHROLOGIE,
HYPNOSE,
TECHNIQUES DE RELAXATION,
COHÉRENCE CARDIAQUE
MÉDITATION GUIDÉE :
ALLER VERS PLUS DE DÉTENTE, PLUS DE CONFIANCE POUR AVANCER DANS LA VIE, PLUS SEREINEMENT.
GRÂCE A LA SOPHROLOGIE,
AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL, FAIRE BAISSER VOTRE NIVEAU DE STRESS, AMÉLIORER VOTRE VIE AU TRAVAIL COMME CHEZ VOUS, LA SOPHROLOGIE PEUT AUSSI VOUS AIDER LORS
D' UN TRAITEMENT MEDICAL, EN ACCORD AVEC VOTRE MEDECIN.
ELLE PERMET D' ATTEINDRE UN BUT FIXÉ, DE PREPARER ET DE REUSSIR UNE EPREUVE, DE FAIRE BAISSER UNE DOULEUR CHRONIQUE.
L'HYPNOSE VOUS AIDERA A LEVER DES BLOCAGES, DES ADDICTIONS (EN SYNERGIE AVEC DES MEDECINS), A REMOBILISER LA CONFIANCE EN VOUS, A RETROUVER LA SÉCURITÉ INTÉRIEURE, A VOUS OUVRIR DE NOUVELLES PERSPECTIVES.
ELLE EST DESTINÉE AUX ADULTES, CHAQUE SEANCE DURE 1H.
JE PROPOSE LES SEANCES DE SOPHROLOGIE A DES ADULTES, ET A DES ENFANTS A PARTIR
DE 3 ANS AINSI QU' A DES ADOLESCENTS.
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente du corps, la mobilisation d'images mentales positives, et de mouvements réalisés en pleine conscience.
Vous êtes guidés par ma voix, mes gestes et vous recevez un enregistrement de la technique. Vous pouvez ainsi vous entraîner et augmenter les bienfaits de la séance.
Pour les enfants, la séance se déroule sous forme très ludique et attrayante : Des jeux l'aident à lâcher les tensions, exprimer ses ressentis, s'impliquer dans les apprentissages scolaires. La sophrologie peut aider les enfants et ados qui vivent du harcèlement à l'école, entre autres besoins.
UTILISÉE DANS LES HÔPITAUX, DANS LES CENTRES SPORTIFS DE HAUTS NIVEAUX, DANS LES CENTRES SPÉCIALISÉS POUR LES PERSONNES SOUFFRANT D'ACCOUPHÈNES, LA SOPHROLOGIE A FAIT SES PREUVES DEPUIS DE NOMBREUSES ANNÉES.
Je vous propose des séances individuelles qui durent 1h.
Sophrologue, Hypnopraticienne à Paris 15ème, je reçois aussi les adultes ou les enfants qui ont besoin de surmonter les difficultés lors de changements dans leur vie ou qui souhaitent développer leurs capacités de mémoire, de concentration, leur créativité.
J'accompagne les femmes enceintes pour une grossesse sereine.
Je propose des séances à domicile, en cabinet, en visioconférence, en entreprise.
Trouver son équilibre, développer sa confiance en soi, la conscience de son corps, se poser, redéfinir ses priorités, surmonter les épreuves en trouvant des ressources en soi : par des techniques simples et efficaces, je vous propose une palette d'outils à vous approprier.
Sophrologue Hypnose
En séance de sophrologie, je vous guide par la voix et en vous montrant par gestes, les techniques à réaliser. Vous pouvez pratiquer assis ou debout, les yeux ouverts ou fermés selon les exercices et votre souhait. Il n' y a pas de contact tactile. Les séances se déroulent en entretien individuel.
Pour votre séance d'hypnose, vous êtes confortablement assis, un dialogue préalable vous aide à plonger doucement dans un état de relaxation profonde.
L'hypnose est un état naturel, où l'état de conscience est modifié. Vous restez toujours conscient de ce qui se passe pour vous et décisionnaire sur votre vie.
Ma priorité sera toujours de m'adapter à votre demande, dans le respect et la bienveillance.
Les gestes barrières seront respectés scrupuleusement en raison de la pandémie de Covid.
La visioconférence est parfaitement indiquée pour la pratique de la sophrologie.
Je ne me substitue pas à un professionnel de santé.
Je peux travailler en synergie avec eux, si vous le souhaitez.
Alice Barras
62 RUE GUTENBERG 75015 Paris 15
06 84 24 06 27
Pensez à la visioconférence, bien adaptée aux séances de Sophrologie .
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie et d'hypnose.
Le nombre de séances varie selon le besoin. Parfois une à trois suffisent. Si un suivi plus long est utile, nous en convenons ensemble.
J'accueille en cabinet, je vais aussi à domicile, en entreprise, je propose des séances à distance, en visioconférence..
Ils ont fait une séance de sophrologie ou d'hypnose.
"Après un stage de sophrologie, j'ai souhaité continuer cette pratique au quotidien, habitant dans le sud de la France, j'ai commencé les séances en visio avec Alice, cela fonctionne très bien en visio, Alice a une voix douce et est à l'écoute de mes besoins. Au départ ma pratique était plus pour une reprise de confiance suite à une séparation et des difficultés au travail, maintenant nous travaillons des points plus précis, comme surmonter la peur d'un déplacement pro. J'utilise les techniques qu'elle m enseigne pour surmonter mes peur, dédramatiser, me libérer des tensions. Nous allons aussi travailler la prise de parole en public, c'est très intéressant et Alice est très compétente et professionnelle. "
"J’ai consulté Alice Barras pour me préparer à chanter devant un public. Elle a su m’accompagner avec empathie et bienveillance. Après chaque séance, j’ai eu un enregistrement me permettant de continuer mon travail chez moi. J’ai apprécié son engagement et le climat de confiance qu’elle a su mettre en place. Finalement mon concert s’est très bien passé et j’ai pu dépasser mes appréhensions et mon trac. Merci beaucoup!"
Anxiété, Angoisses, Insomnies,Troubles alimentaires, Concours à préparer mais aussi un burn-out, un Licenciement ?
Je peux vous accompagner vers un mieux être. Prenez rendez-vous avec Alice Barras.
En cabinet, en visioconférence, à votre domicile, en entreprise...
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