Alice Barras
Certification d'Etat (RNCP).
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Diplôme d'Hypnose.
Besoin de maîtriser votre niveau de stress ?
Retrouver un bon sommeil ?
Récupérer en énergie, en vitalité ?
Un but à atteindre, un examen, parler en public ?
Problème d'acouphènes ?
Vous voulez vivre paisiblement votre grossesse, préparer votre accouchement ?
De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie !
A noter : Ni la sophrologie ni l'hypnose ni les techniques de relaxation ou la cohérence cardiaque ne se substituent à un avis et à un traitement médical.
Des techniques de relaxation et de respiration variées pour aller bien, tout simplement.
Des vibrations sonores pour vous ressourcer.
Plus vous serez détendu, plus vous pourrez vous sentir équilibré(e), épanoui(e).
La sophrologie comme l'hypnose vous permettent de vous sentir plus fort, plus vivant,
tout en découvrant de nouvelles capacités.
L'Hypnose
L'hypnose est un état modifié de conscience qui permet d'accéder à son inconscient et à un état d'évolution, de changements.
Milton Erickson a créé une pratique de l'hypnose souple, non dirigiste et où la personne venant consulter reste un acteur de sa propre vie.
Chaque personne est capable de rentrer dans cet état naturel que nous pouvons expérimenter parfois dans notre vie quotidienne.
En hypnose, la transe est induite en douceur et vous restez toujours décideur de votre vie.
Les techniques d'hypnose vous permettent de lever des blocages, de trouver du potentiel et des stratégies dans votre inconscient. Vous participez à votre évolution.
En relaxant le corps et l'esprit vous parvenez à percevoir votre environnement et vous-même d'une manière différente.
Après un temps d'échange où je vous demande de me décrire ce que vous attendez et ce que vous souhaitez, je vais vous inviter à vous installer sur votre siège confortablement.
Vous êtes assis ou semi-allongé et vous écoutez ma voix, mes indications.
Vous restez toujours conscient mais vous êtes de plus en plus relaxé.
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L'HYPNOSE VOUS AIDERA :
A LEVER DES BLOCAGES,
A VOUS LIBÉRER D'UNE DÉPENDANCE AU TABAC,
A l'ALCOOL,
A VOUS LIBERER DE L' ANXIÉTÉ,
A DEPASSER DES DIFFICULTÉS DE SOMMEIL.
VOUS TROUVEREZ DE NOUVELLES STRATÉGIES POUR LA GESTION DE VOTRE POIDS,
POUR REMOBILISER LA CONFIANCE EN VOUS, POUR RETROUVER DE LA SÉCURITÉ INTÉRIEURE,
TROUVER UNE CERTITUDE EN VOUS D'AVOIR DES CAPACITÉS, DE LA FORCE.
DE DEVELOPPER LA CONFIANCE EN VOUS. AINSI VOUS POURREZ TROUVER DE NOUVEAUX CHEMINS,
VOUS OUVRIR DE NOUVELLES PERSPECTIVES.
L'HYPNOSE EST DESTINÉE AUX ADULTES, CHAQUE SÉANCE DURE 1H.
La Sophrologie
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente du corps, la mobilisation d'images mentales positives, et de mouvements réalisés en pleine conscience. Très appréciée des sportifs de hauts niveaux, la sophrologie permet de se préparer à réussir une compétition, à gérer efficacement son stress, avec des exercices de préparation mentale, couplé à ses ressentis corporels et des exercices de respiration. Reconnue dans les hôpitaux, pour accompagner les patients dans des traitements lourds, pour diminuer l'anxiété, gérer des acouphènes, vivre son quotidien plus sereinement. Vous êtes guidés par ma voix, mes gestes et vous recevez des indications pour vous entraîner chez vous. Vous pouvez ainsi augmenter les bienfaits de la séance. Pour les enfants, à partir de 6 ans, la séance se déroule sous forme très ludique et attrayante : Des jeux l'aident à lâcher les tensions, exprimer ses ressentis, s'impliquer dans les apprentissages scolaires. La sophrologie peut aider les enfants et ados à investir positivement les apprentissages, à se libérer d'un trop grand stress. Elle peut aider ceux qui vivent du harcèlement à l'école, entre autres besoins. --------------------------------------------------------
LA SOPHROLOGIE VOUS PERMETTRA :
D' AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL,
DE FAIRE BAISSER VOTRE NIVEAU DE STRESS, D'AMÉLIORER VOTRE VIE AU TRAVAIL COMME A LA MAISON.
LA SOPHROLOGIE PEUT AUSSI VOUS AIDER LORS D' UN TRAITEMENT MEDICAL, EN ACCORD AVEC VOTRE MÉDECIN.
ELLE PERMET D' ATTEINDRE UN BUT FIXÉ, DE SE PRÉPARER ET DE RÉUSSIR UNE ÉPREUVE,
PASSER UN EXAMEN, UN CONCOURS, EN MOBILISANT SON POTENTIEL, EN GÉRANT PARFAITEMENT BIEN SON TRAC, SON STRESS.
DE FAIRE BAISSER UNE DOULEUR CHRONIQUE. ELLE EST EFFICACE EN CAS D' ACOUPHÈNES.
JE PROPOSE LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE A DES ADULTES, ET A DES ENFANTS A PARTIR DE 6 ANS AINSI QU' A DES ADOLESCENTS.
Sophrologue, Hypnothérapeute à Paris 15ème, je reçois aussi les adultes ou les enfants qui ont besoin de surmonter les difficultés lors de changements dans leur vie ou qui souhaitent développer leurs capacités de mémoire, de concentration, leur créativité.
J'accompagne les femmes enceintes pour une grossesse sereine.
Je propose des séances en cabinet, à domicile, en visioconférence, en entreprise.
La plupart des mutuelles proposent la prise en charge des séances, au moins partiellement.
TARIF REDUIT pour les étudiants, les personnes à faibles revenus, au chômage : Sur présentation d'un justificatif pour éviter les abus.
Trouver son équilibre, développer sa confiance en soi, la conscience de son corps, se poser, redéfinir ses priorités, surmonter les épreuves en trouvant des ressources en soi : par des techniques simples et efficaces, je vous propose une palette d'outils à vous approprier.
"Au centre de votre être, vous avez la réponse; vous savez qui vous êtes et vous savez ce que vous voulez".
Lao Tseu
Sophrologue
Hypnothérapeute
Pour votre séance d'hypnose, je vous accueille et vous êtes confortablement installé. Notre dialogue préalable vous aide à plonger doucement dans un état de relaxation profonde.
L'hypnose est un état naturel, où l'état de conscience est modifié. Vous restez toujours conscient de ce qui se passe pour vous et décisionnaire sur votre vie.
Vous êtes présent mais vous percevez de façon différente ce qui se dit.
Votre inconscient est sollicité pour trouver de nouveaux chemins, de nouveaux comportements positifs et gagnants.
Vous êtes dans un bien-être profond, serein, libre des contraintes, des soucis et vous pouvez voir plus clair, activer votre propre créativité qui ainsi peut se montrer, faire preuve d'originalité.
Chaque séance d'hypnose est une expérience unique qui ouvre des perspectives nouvelles, enthousiasmantes.
Vous êtes dans la situation d'un découvreur !
Vous pouvez me contacter pour toute question, par téléphone ou avec le formulaire de contact
sur ma page "INFOS PRATIQUES".
En séance de Sophrologie, je vous guide par la voix et en vous montrant par gestes, les techniques à réaliser. Vous êtes dans la position la plus confortable pour vous. Vous pouvez pratiquer assis ou debout, les yeux ouverts ou fermés selon les exercices et votre souhait.
Si vous avez besoin de vous allonger, ce sera possible. Le but est de vous faciliter l'entrée dans une relaxation profonde ou bien dans une relaxation dynamique, selon le but recherché.
Prendre conscience de son corps, de sa présence bien vivante, invite votre esprit à trouver de la sécurité, à s'ancrer dans le présent, à puiser de la force dans cette harmonie corps-esprit. Les techniques de préparation mentale, d'images positives, vous permettent de revisiter vos capacités, de les décupler, de vous en servir concrètement dans le présent !
Il n' y a pas de contact tactile dans la sophrologie. Les séances se déroulent en entretien individuel ou en groupe.
Ma priorité sera toujours de m'adapter à votre demande, dans le respect et la bienveillance.
Les gestes barrières seront respectés scrupuleusement en raison de la pandémie de Covid.
La visioconférence est parfaitement indiquée pour la pratique de la sophrologie.
Je ne me substitue pas à un professionnel de santé.
Je peux travailler en synergie avec eux, si vous le souhaitez.
Votre sophrologue et hypnothérapeute, à Paris 15ème.
Me voir aussi sur Resalib.fr
Je reçois en cabinet au 105 rue du Théâtre, Paris 15e.
Je me déplace à domicile, à Paris et la Petite Couronne.
Séances en Visioconférence proposées.
Rendez-vous
Pensez à la visioconférence, bien adaptée aux séances de Sophrologie et d'Hypnose .
Informations pratiques
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie et d'hypnose.
Le nombre de séances varie selon le besoin. Parfois une à trois suffisent. Si un suivi plus long est utile, nous en convenons ensemble.
J'accueille en cabinet, je vais aussi à domicile, en entreprise, je propose des séances à distance, en visioconférence..
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance de sophrologie ou d'hypnose.
"Très bien pour faire partir ma douleur persistante à l'épaule, en plus de la rééducation kiné. Beaucoup de détente m'a permis de bien vivre cette période compliquée. Madame Barras sait comprendre de quoi on a besoin et son accueil est chaleureux. Les enregistrements aident à bien intégrer les pratiques et les résultats sont là. Je recommande."
"Un grand merci ! Les séances de sophrologie et les enregistrements m'ont beaucoup aidé, sommeil, affirmation de moi, confiance..."
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